Heidi Story
27 歲上班族的我，壓力大就狂吃珍奶、甜點，當時還是不知道該怎麼動的『運動絕緣體』。總是在問『今天要吃什麼？』而不是『今天要練什麼？』。
後來發現我總是工作到腰酸背痛，體態跟精神都變得很差，痛定思痛，開啟我的運動生涯。透過『正確的飲食 ＋ 重量訓練』，在 90 天內減去 12 公斤體脂肪 ，成功告別泡芙體質。
懷孕 25 周
懷孕期間，我也維持運動習慣，免於妊娠糖尿、腰痠背動的不適，整個孕期只胖了 10 公斤 ，連醫生都驚訝我的體力 。
生完第一個孩子，我在第三個月回到健身房，運動讓我的恢復很快速，孕後體脂率降到 22% ，比生孩子前更精實。
體脂 → 22%
12個月成效
最開始我白天邊上班，邊學習健身知識，朝向專業的教練前進，已退休的姑姑成為我最早的學生，姑姑從完全沒有運動習慣、已經退化的關節、沒有運動自信的狀態開始。
固定運動兩個多月後，三酸甘油脂的數值都大幅下降，在體態上也可以明顯看出變得更佳精實。
耐心陪伴長輩，透過運動找回對健康的信心，是我最大的成就感，關心長輩也是我的熱忱所在。
(Restorative Sports Massage) 初階培訓
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